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Bei mir stehst DU als Mensch im Mittelpunkt. Ich möchte, dass DU genau das passende für Dich findest. Deshalb ist ein umfangreiches Gespräch mein oberstes Gebot: "Ich höre Dir achtsam zu." Termin auf Anfrage.
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Kurse zum Thema Achtsamkeit: 

Mahlzeit oder Zeit für’s Mahl 
„Sei achtsam mit dir und was du deinem Körper zuführst.“ 

Wir sollten unseren Mahlzeiten und uns selbst mehr Aufmerksamkeit schenken, denn Essen ist mehr als nur Energiezufuhr – Essen ist ein Stück Lebenskultur. 
In unserer modernen Welt sind wir durch äußere Reize häufig abgelenkt. 
In diesem Kurs geht es um die positive Verbindung einer bewussten Lebensmittelwahl und dem achtsamen Umgang mit uns selbst. 
Zum Abschluss werden wir gemeinsam und achtsam einen regionalen Snack genießen. 
Dabei werden die verschiedenen Aspekte der Achtsamkeit betrachtet. 
„Nimm dir Zeit für dein Mahl“ 

Kosten für Lebensmittel in Höhe von ca. 3.-€ werden direkt mit den Kursleitern abgerechnet. 15 - 18 Uhr Sa 24.02.24

Dauer: 1 Treffen 
Samstag, 24.02.2024, 15:00 - 18:00 Uhr
Kosten: 
Anmeldung über fbs Crailsheim
Kursort: FBS Crailsheim, 74564 Crailsheim
Achtsamkeit – Wie komme ich wieder in Kontakt zu mir? 
Ein Weg zu mehr Selbstwahrnehmung 

Mehr als je zuvor ist es wichtig, wie wir mit uns selbst umgehen. Da ist der Druck durch die Alltagsbelastungen, sowie die Sorge um das große Ganze in der Welt. Und doch gibt es einen praktischen Weg zu mehr Ruhe, Frieden und Gelassenheit. 
Menschen, die bewusster und gesünder leben wollen, die sich um andere kümmern, die genug vom Multitasking haben und die mehr auf sich selbst achten möchten sind hier richtig. 
Schwerpunkt des Kurses ist die Vermittlung der Grundlagen von Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung mit Übungen für den Alltag. 

Dauer: 1 Treffen 
Donnerstag, 29.02.2024, 18:30 - 20:00 Uhr 
Kosten: 10 € 
Anmeldung über VHS Ellwangen 
Kursort: vhs Ellwangen, 1. OG, Schulung 1
Die 4 Grundlagen der Achtsamkeit Betrachtung des Körpers, der Gefühle, des Geistes und der Geistesobjekte  

Erst wenn ich weiß, was ich denke und fühle, kann ich Einfluss darauf nehmen. 
Erst wenn mir bewusst ist, wie ich wann handle, kann ich neu handeln. 
Erst wenn ich meine Gefühle beobachtend erlebe und mir über sie klar bin, begreife ich, was ich brauche und mir wünsche. 
Erst dann kann ich anfangen, mein Leben bewusst zu gestalten, meinen Sinn und meine Ziele finden und verwirklichen; mehr im Hier und Jetzt sein. Ich erlange mehr Bewusstheit, Zugang zu meinen Potenzialen und zu meiner Selbstwirksamkeit in der Gestaltung meiner Beziehungen zu mir, zu meinen Mitmenschen und meiner Umwelt. Schwerpunkt dieses zweiteiligen Seminars ist die Vermittlung der vier Grundlagen der Achtsamkeit. Die Methoden im Seminar sind: Achtsamkeitsübungen, Meditation, Body-Parts, Body-Scan, Atemübungen und das Kennenlernen des "Achtfachen Pfades". Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie Schreibzeug mit, inkl. Übungsmaterial für zu Hause. 

Dauer: 2 Treffen 
Donnerstag, 21. März 2024, 18:30 - 20:00 Uhr
Donnerstag, 11. April   2024, 18:30 - 20:00 Uhr 
Kosten: ? € 
Anmeldung über VHS Crailsheim 
Kursort: VHS Crailsheim, 74564 Crailsheim
Achtsam Leben – Ankommen im Hier und Jetzt 

Mehr als je zuvor ist es wichtig, wie wir mit uns selbst umgehen. 
Da ist der Druck durch die Alltagsbelastungen sowie die Sorge um das große Ganze in der Welt. 
Und doch gibt es einen praktischen Weg zu mehr Ruhe, Frieden und Gelassenheit. 
Sie sind richtig in diesem Kurs, wenn Sie: 
- achtsamer und gesünder leben wollen 
- sich um andere kümmern 
- genug vom Multitasking haben 
- freundlicher mit sich selbst umgehen wollen 
- offen und neugierig auf sich selbst sind 
- mehr auf sich selbst achten möchten. 
Schwerpunkt des Kurses ist die Vermittlung der Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung 
und wie man diese in den Alltag integriert. 
Methodiken: Achtsamkeitsübungen, Meditation, Mini-Moves, Atemübungen, inkl. Übungsmaterial für zu Hause. 

Dauer: 8 Treffen 
Start: Herbst 2024 
Kosten: ? 
Anmeldung über VHS Crailsheim 
Kursort: VHS Crailsheim, 74564 Crailsheim
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